zold

Zöld turmixot reggelire?

Manapság már széles körben elterjed, szinte divattá vált, hogy reggelire zöld turmixot kell inni. Sokan mégis el se tudják képzelni, hogy egy zöld, sűrű itallal indítsák a napot. Azonban számukra is megfontolandó, hogy egészségük érdekében félretegyék az undort és kipróbáljanak pár receptet.

A zöld turmixok színük ellenére sok gyümölcsből és csak egy kevés zöld színű zöldségből állnak. A gyümölcs lehet bármi, amit turmixolva szeretsz inni: banán, eper, kivi, ananász, mandarin, mangó, körte, alma stb. Zöldségnek pedig választhatsz spenótot, sóskát, szárzellert, káposztát, répát, retket, cukkinit, uborkát, de akár madársalátát is. Ezeken felül kedved szerint ízesítheted bármilyen természetes hozzávalóval: citromlével, gyömbérrel. A még hatékonyabb hatás elérése érdekében egy kevés chia magot is adhatsz a turmixhoz. Hamar készen van, és egész napra feltölt energiával.

Számos jótékony hatásuk ismert. Kitisztítja a szervezetet és lúgosít. Koncentrált, magas ásványi anyag, vitamin és enzim tartalmának köszönhetően vigyáz az egészségedre. Segíti az emésztést és megszabadít a szervezetben felhalmozott méreganyagoktól és salakanyagoktól. Hatásosabb, mint egy kávé. Rendszeresen fogyasztva betegségek megelőzésére és gyógyítására is alkalmas. Elbánik a narancsbőrrel, a szervezetben lévő gyulladásokkal és hatalmas szerepe lehet a rák megelőzésében is.

Íme pár recept, hogy könnyebb legyen belevágni.

1. Kivis zöldturmix

1db lédús narancs

Fél banán

1db kivi

1 marék madársaláta

1 teáskanál méz

 

 

2. Banános, almás körtés

1db banán

1db édes alma / körte vagy mindkettőből fél

1cm-nyi gyömbér

2 marok friss bébi spenót

2-3dl ásványvíz

 

3. Almás rukkolás

2db zöldalma

1db banán

1 marok saláta (fejes, madár, kínai kel, bébi spenót vagy vegyesen)

1 marok rukkola

2-3dl ásvány víz

Green fresh healthy smoothie

Az elkészítés minden esetben a követőző: mindent megpucolunk, feldarabolunk és a turmix gépbe helyezünk. Összeturmixoljuk, és ízlés szerint vizet adunk hozzá, ha túl sűrűnek ítéljük.

Ugye mennyire egyszerű?!


Post Author: blog_admin